lunes, 28 de febrero de 2011

Vídeo de la segunda etapa de la Andalucía Bike Race

El Multivan Merida de Hermida y Näf mantiene el maillot de líder de la Andalucía Bike Race, en la que Beltrán y Carrasco son ahora séptimos

José Antonio Hermida y Ralph Näf se muestran intratables en el inicio de esta primera edición de la Andalucía Bike Race, y hoy han firmado su segundo triunfo de etapa , por lo que mantienen el liderato de la prueba. El suizo ha destacado: "Hoy ha sido más duro y hemos sufrido más, pero estamos contentos de poder seguir conservando el maillot de líderes".

Pese a la potencia del Multivan Merida, el primero en cruzar la meta cordobesa ha sido el francés Julien Absalon, que no puntúa porque sólo ha acudido a recorrer las dos primeras etapas. "Creo que el año que viene vendrán a Andalucía Bike Race muchos bikers de todas partes del mundo porque es una buenísima preparación para la temporada. Me voy muy contento", ha dicho.

Igual que ya ocurrió ayer, Rubén Ruzafa e Iñaki Lejarreta, dentro de las filas del Orbea, han finalizado segundos, esta vez a 1.23 minutos de los 3h:14.:0.60 del Multivan Merida. Tras ellos, los checos del Ceska Sporitelna Specialized (Kristian Hynek y Pavel Boudny); el Hispano-Luso (que ha pinchado durante la etapa) de Alejandro Díaz de la Peña y Luis Leao Pinto; y el Scott-Sport Bike de Manuel Beltrán y José Luis Carrasco, quintos en la etapa (3h:24:25.37, a 10:14 de los ganadores).

Los jienenses se colocan en la clasificación general séptimos con un tiempo de 7h:15:03.37. Hermida y Näf lideran la prueba con 6h:38:53.60.


El dakariano Marc Coma, principiante en este tipo de pruebas, hoy ha sido trigésimo primero y ha asegurado que ya va “en reserva”.

Por su parte, Kristine Nørgaard y Sally Bingham han vuelto a ser las primeras féminas en meta y han destacado “el buen equilibrio entre las diferentes etapas”, ya que la de ayer era “muy técnica” y la de “hoy algo más fluida”. Siguiendo a las de Topeak-Ergon/Hansen Flødeis, se colocaba el equipo de Alpine Orthapedic No Tubes (Jennifer Smith y Kathy Sherwin), que han tenido problemas mecánicos que les han obligado a retrasarse aproximadamente 15 minutos. Las españolas Sandra Santanyes e Isabel Castro (Bicis Esteve), que han ido “controlando” pero “disfrutando mucho”, han finalizado en tercer lugar.

Danish Masters (Mads Boedker y Henris Cohen) siguen en cabeza del grupo de mayores de 40 años tras su victoria en la etapa de hoy en categoría Master, mientras que el Torq Performance MTB Team de Cait Elliot e Josh Ibbet mantienen el liderato en Mixto.

La tercera etapa, también con salida y llegada a Córdoba, se desarrollará por la parte Oriental de la provincia (Cerro Muriano, Sierra Morena) a lo largo de 74 kilómetros con un desnivel acumulado positivo de 1.730 metros. Arrancará a las 9.30 horas de la Cuesta del Reventón.

Zonas de bajada muy técnica, una explosiva subida a Cerro Muriano, escaladas en el límite de lo ciclable... A todo ello se tendrán que enfrentar los participantes en el día de mañana.

domingo, 27 de febrero de 2011

Manuel Beltrán: "Mientras corra estoy vivo" (Entrevista en Sprint Especial)

Entrevista realizada a Triki en el blog Sprint Especial:

Hoy comenzaba la Andalucía Bike Race con la presencia del corredor jienense Manuel Beltrán entre sus participantes. El corredor andaluz nos concede unas palabras horas después de terminar la primera etapa, donde hace pareja con José Luis Carrasco también ex-profesional de equipos como Banesto y Andalucía.

Bueno Manuel, lo primero de todo hoy ha comenzado la Andalucia Bike Race, ¿Cómo te has encontrado en la etapa de hoy?
Mucho mejor de lo que me esperaba, llevaba mucho tiempo sin competir, si no me equivoco desde el triatlón de Doñana, y francamente contento de las sensaciones y del rato que hemos echado recordando a la elite y también recordando esas sensaciones de la competición.

¿Cuál es tu objetivo para esta primera edición de la Andalucia Bike Race?
Mi objetivo es acabar y divertirme. Sobre todo lo primero y yo creo que una cosa va con la otra, principalmente me gustaría acabar.

Tu compañero es, José Luis Carrasco ex-profesional como tu en equipos como Banesto y Andalucía, imagino que es fundamental que os compenetréis al máximo para obtener un buen resultado, no?
Para mí es un placer correr al lado de José Luis, es un amigo y nos conocemos desde hace muchos años y el compartir pareja con el en esta modalidad es un placer. La verdad es una modalidad que tiene su encanto y estamos muy ilusionados por esta competición.

Hermida, Absalon, Heras, Ruzafa, etc., una gran participación en el estreno de la carrera, ¿ Una dura competencia, no crees?
Para mí ellos están en otro nivel superior, ellos llevan seis marchas cuando yo llevo cuatro, jeje. Pero yo pienso que este tipo de competiciones para ex-profesionales como yo , Roberto Heras o Marcos Serrano son ideales para gente como nosotros que necesitamos motivarnos y continuar nuestro día a día. Somos gente que hemos vivido de esto y el volver a sentir eso de salir de casa, masajes, acostarse temprano el día antes de la carrera y competir pues son cosas que llevamos dentro y que siempre nos hará disfrutar.

Con la crisis que vive actualmente el ciclismo en todas su modalidades, que surjan carreras de esta magnitud son grandes noticias, no?
Está claro que sí, hay que abrirse y evolucionar y pruebas de este tipo creo que no hay muchas y pienso que son pruebas que hay que apoyarlas. No lo digo por que esté participando en ella, de hecho si alguien de la organización en un futuro me pidiera ayuda o consejo estaría encantado de poder colaborar con ellos.

¿A qué se dedica actualmente el Triki Beltrán, después de dejar la competición en el ciclismo de carretera?
Actualmente trabajo en un gimnasio como monitor de spinning. Mechor Mauri me ha ayudado a poder desenvolverme en ese mundo. No soy el primero ni seré el ultimo, y ahí estamos peleando con la vida y adaptándonos.

¿Y matas el gusanillo compitiendo en mtb, duatlon y triatlón, no?
Tengo la fortuna que mi trabajo me permite tener esa autonomía para poder participar en las diferentes pruebas. Estamos preparando con el apoyo de mi jefe un equipo para la Titan Desert gracias al gimnasio que se llama Emotion.

¿Y hasta cuándo tenemos a Manuel Beltrán compitiendo?
Mientras corra esto vivo como decía Forest Gump.

¿Te queda un sabor agridulce de como terminó tu carrera como ciclista profesional?
Después de 14 años en el mundo de la bicicleta y después de todas las alegrías y grandes experiencias que me ha hecho vivir este mundo, jamás podré renegar de nada de lo que allá hecho. La fortaleza que me ha dado el ciclismo, me ha ayudado afrontar mejor los malos momentos que me vinieron después de colgar la bicicleta.

Vídeo de la primera etapa de la Andalucía Bike Race

Hermida y Näf (Multivan Mérida), primeros líderes de la Andalucía Bike Race; Beltrán y Carrasco, novenos

La primera etapa de Andalucía Bike Race ha finalizado en las inmediaciones de la localidad de Cerro Muriano con el Multivan Merida de José Antonio Hermida y el suizo Ralph Näf como primeros líderes provisionales de la prueba. Tras algo más de tres horas de dura competición, en una jornada en la que la prueba se unía con la Maratón MTB Sierra Morena, los favoritos Hermida y Näf han cruzado la meta del arranque de esta primera edición seguidos del equipo Orbea de Rubén Ruzafa e Iñaki Lejarreta, y de los checos del Ceska Sporitelna Specialized: Kristian Hynek y Pavel Boudny.

Cuartos han sido el Hispano Luso de Alejandro Díaz de la Peña y Luis Leao Pinto; y quintos los hermanos Macías (Francisco Javier y José Carlos), unidos en las filas del Sportbici-Rotor-San Bartolomé.

Manuel Beltrán y José Luis Carrasco, del Scott-Sport Bike, finalizaron la primera etapa en novena posición, con un tiempo de 3h:50:38, a 25:55 de los líderes de la prueba (3h:24:43).


En lo que a equipos femeninos se refiere, Kristine Nørgaard y Sally Bingham (Topeak-Ergon/Hansen Flødeis) han inaugurado la cabeza de la lista; seguidas de Jennifer Smith y Kathy Sherwin (Alpine Orthopaedic), y de las españolas Sandra Santanyes e Isabel Castro (Bicis Esteve), que han sido terceras.


El arranque de la prueba ha dejado a los participantes con muy buen sabor de boca, a lo que ha ayudado el buen clima meteorológico de la jornada y los bellos paisajes por los que discurría la prueba, y que incluían la ciudad de Córdoba y los montes de Sierra Morena. Nada más bajar de la bicicleta, Hermida ha expresado su “gran alegría” con una etapa que ha considerado “muy divertida” y en la que, según asegura, ha “disfrutado muchísimo”. Por su parte, Sandra Santanyes ha reiterado que la prueba le ha dado “muy buenas sensaciones” y que se trata de “un recorrido muy técnico” que le ha “gustado mucho”.

En categoría Master, el Danish Masters de Mads Boedker y Henrik Cohen se ha hecho con la victoria mientras que en Mixto el triunfo ha sido para Cait Elliot e Josh Ibbet, del Torq Performance MTB Team.

Mañana, segunda etapa, que discurrirá por Córdoba Occidental (Medina Azahara, Sierra Morena), es una verdadera etapa rompepiernas, con subidas y bajadas sin descanso. Un total de 73 kilómetros y un desnivel acumulado positivo de 1.710 metros.
Puerto Artafi marca el techo de la etapa, antes de cuyo fin los participantes deberán superar la Cuesta del Reventón para iniciar un espectacular descenso.

sábado, 26 de febrero de 2011

Participación de lujo en una Andalucía Bike Race que Triki y José Luis Carrasco inician mañana

La primera edición de la Andalucía Bike Race arranca mañana en Córdoba con un elenco de participantes de lujo, entre los que se encuentra Manuel Beltrán, que formará pareja con su compañero de equipo José Luis Carrasco.

Los jienenses del Scott-Sport Bike competirán en esta prueba por etapas para la que también han confirmado su presencia el vigente campeón mundial de Cross Country José Antonio Hermida, el excampeón mundial de Bikemaratón Ralph Näf, el excampeón del mundo X-Terra y excampeón nacional de Bikemaratón Rubén Ruzafa, y el diploma olímpico Iñaki Lejarreta.

Entre los inscritos también se encuentran otros referentes del mountain bike como Julien Absalon, ciclista francés que se ha proclamado cuatro veces campeón del Mundo de Cross Country, cinco veces Campeón de la Copa del Mundo de Cross Country y poseedor de dos medallas de oro olímpicas, obtenidas en Atenas y Pekín.

Además, aunque no es su especialidad deportiva el piloto Marc Coma, tres veces ganador del Rally Dakar y vigente campeón en la categoría de motos, no ha querido desaprovechar la oportunidad y ha decidido hacer frente a los seis días de intensa competición entre las provincias andaluzas de Córdoba y Jaén, cambiando su habitual motocicleta por la bici de montaña.

Sin desmerecer a la inscripción femenina, que cuenta con mujeres como la danesa Krisitne Nørgaard, vencedora de Absa Cape Epic 2010, que hará equipo con Sally Bigham, campeona británica de Bikemaratón; Ivonne Kraft, vencedora de Claro Brasil Ride junto a la portuguesa Celina Carpinteiro, que también estará en Andalucía Bike Race.

La primera etapa, con inicio en Córdoba, coincide con el Maratón MTB Brimb "Guzmán el Bueno" X Sierra Morena y no describirá un itinerario circular, sino que terminará en la localidad de Cerro Muriano.

La longitud de la etapa, que comenzará a las 9.30 horas en Instituto Municipal de Deportes de Córdoba (IMD) El Fontanar (c/ Fontanar de Cábano, 3), es de 75,2 kilómetros y el desnivel acumulado positivo es de 1.944 metros.
El resto de las etapas serán:

  • 28 febrero – Etapa 2: Córdoba Occidental
  • 1 marzo – Etapa 3: Córdoba Oriental
  • 2 marzo- Etapa 4: Priego de Córdoba- Jaén
  • 3 marzo – Etapa 5: Jaén- Sierra Mágina
  • 4 marzo – Etapa 6: Jaén- Quiebrajano-Jabalcuz
Para dar la cobertura que merece un evento de esta categoría, la prueba será televisada en varios canales tanto nacionales como internacionales. La cadena nacional especializada Teledeporte-TVE, emitirá resúmenes diarios de 15 minutos a las 23:00 horas. Además, la autonómica andaluza Canal Sur cubrirá la prueba en sus boletines informativos diarios. En lo que a televisión internacional se refiere, Andalucía Bike Race tendrá presencia en Eurosport, ESPN América y FOX.

Además de en la web www.andaluciabikerace.com, puede seguirse la carrera a través de la página oficial de Andalucía Bike Race en Facebook, y de Twitter en @octagonevents.

viernes, 25 de febrero de 2011

Presentado el ambicioso proyecto del Scott Sport Bike

Información publicada hoy en el Diario Jaén:

El Scott Sport Bike-Emotion es uno de los mejores conjuntos nacionales de bicicleta de montaña. El proyecto de esta temporada es ambicioso por el apoyo de los patrocinadores y la calidad de los corredores que forman el colectivo. Manuel Beltrán y José María Sánchez se muestran esperanzados en destacar en las pruebas en las que participen.

El grupo deportivo de la capital tiene previsto participar en las competiciones más importantes de ámbito andaluz y nacional, en las modalidades de maratón y rallye. El objetivo es mejorar los resultados de 2010. José Muñoz, el director técnico de la formación, admite la calidad y la experiencia de sus corredores. Manuel Beltrán, José María Sánchez, José Luis Carrasco, Manuel Rojo, David Valdivia, Álex Olid, Manuel Fernández, Daniel Bernal, Víctor Fernández y María Elena Amoros son los ciclistas anunciados para participar en las pruebas más prestigiosas del calendario. “Estamos preparados para brillar en las carreras programadas este año. Disponemos de un equipo compacto y con corredores con ganas de triunfar en las pruebas programadas”, asegura Muñoz, que da las gracias a las empresas patrocinadoras. “Las firmas Scott y Emotion nos respaldan con su apoyo y ahora vamos a intentar corresponderles con buenos resultados. Tampoco me olvido de la colaboración de Geocaminos, Cauchil, Innova Ocular, Líder y Otto Fitness, que son importantes para completar el presupuesto”, indica José Muñoz. En las filas del Scott Sport Bike-Emotion milita el sevillano José María Sánchez, un ciclista que la pasada campaña obtuvo el título de campeón de España sub 23 en maratón y primer clasificado de la Copa en rallye. Es preolímpico y su meta es competir en el Mundial con la selección española. En la presentación también estuvo Rafael Valdivielso, delegado de Obras Públicas de la Junta de Andalucía, que apoyó el proyecto. “He venido para respaldar a un grupo de amigos que promocionan el deporte y representan a Jaén”, asegura.

Los patrocinadores elogian la labor desarrollada por el grupo que dirige José Muñoz. Antonio Ortega, representante de Scott, destaca la seriedad del proyecto. “El éxito está asegurado por la calidad y la predisposición de los corredores”, manifiesta. Manuel Bueno, de Emotion, está encantado por la colaboración que ofrece su empresa. “Es un honor apoyar al equipo Scott Sport Bike”, dice Bueno.

martes, 22 de febrero de 2011

sábado, 19 de febrero de 2011

Tercera posición en la Vuelta Cicloturista a Andalucía

Sebastián Martínez Ruiz (Club Deportivo Ciclista Castell) ha ganado hoy la primera Vuelta Cicloturista a Andalucía, que ha organizado la empresa Deporinter y que ha reunido a 100 ciclistas con salida y llegada en Benahavís (Málaga) y un recorrido de 115 kilómetros, informa el Diario Sur.

El murciano fue el más fuerte en la prueba, dedicada a los donantes de órganos, y se impuso a los ex profesionales José Antonio López Gil, malagueño que estuvo en las filas del Islas Baleares y el Andalucía-CajaSur, y de Manuel Beltrán.

El jienense marcó un tiempo en el tramo cronometrado de 12:58,4. Triki acabó tercero con un tiempo total de 4:57:37,7, a 8,6 del vencedor de la prueba.

jueves, 17 de febrero de 2011

Presentado el I Duatlón Cross San Juan de Dios, apadrinado por Beltrán


Ayer se presentó a los medios de comunicación el I Duatlón Cross San Juan de Dios. La prueba, organizada por la Asociación Deportiva Cultural Bomberos de Linares, tendrá lugar el próximo 6 de marzo, domingo y discurrirá por el circuito del Distrito Minero de Linares. Consta de dos modalidades (individual y por parejas) y tendrá un recorrido de 35,5 kilómetros: 9 kilómetros a pie, 22 en MTB y 4,5 de nuevo a pie. Se prevé una participación de 138 corredores.

En la presentación estuvieron presentes el speaker de la prueba, Jorge Ayuso; Juan Gimeno y Manuel Cruz, miembros de la organización; Manuel Beltrán y José Luis Carrasco, ex ciclistas profesionales y compañeros del Scott Sport Bike-Emotion, que promocionaron la prueba con su presencia y que estarán en la línea de salida.

Finalmente el concejal de Deportes del Ayuntamiento de Linares, Juan Sánchez, clausuró el acto elogiando la organización de la competición y expresando su deseo de que el I Duatlón Cross San Juan de Dios sea un éxito, ofreciendo todo su apoyo personal y del Consistorio.

miércoles, 16 de febrero de 2011

Beltrán participará en el 1º Open XCO Sierra del Lagarto


El próximo 13 de marzo se celebrará en Jaén el primer Open Sierra del Lagarto, en el parque periurbano de El Neveral, próximo al Castillo de Santa Catalina. El club organizador es el CD MTB Xauen Bike y se trata de la primera prueba del circuito Diputación de Jaén de Rally, que se ha incluido en las Titan Desert Series Provinciales, y permitirá a una pareja de jienenses (en categorías masculina y femenina) clasificarse directamente para disputar la Milenio Titan Desert by Powerade, ocupando dos de las 16 últimas plazas, las reservadas a los campeones de las 8 provincias andaluzas.

A lo largo de febrero, marzo y abril tendrán lugar las restantes Milenio Titan Series provinciales, cuyos campeones formarán el equipo Andalucía Milenio Titan Desert by Powerade.

Para esta prueba, según informa Xauen Bike, ya está confirmada la participación del equipo Scott Sport Bike-Emotion con sus figuras mas representativas: José María Sanchez Ruiz, Álex Olid, Manuel Beltrán, Jose Luis Carrasco y Manuel Rojo; así como un buen número de importantes bikers de la región.



martes, 15 de febrero de 2011

El jienense, José Manuel Moreno y Antonio Miguel Díaz, en la Vuelta Cicloturista a Andalucía

La primera edición de la Vuelta Cicloturista a Andalucía, que se disputará en Benahavís (Málaga) el próximo sábado 19 de febrero, estará dedicada a los donantes de órganos, según ha informado la Junta de Andalucía en un comunicado. La prueba se desarrollará entre los municipios malagueños de Benahavís y Alhaurín el Grande con un trayecto total de 118 kilómetros.
La primera edición de la Vuelta Cicloturista ha sido impulsada por la Asociación de Trasplantados Hepáticos de Málaga (ATHEMA) y está organizada en colaboración con la empresa Deporinter.
El corredor gaditano José Manuel Moreno Periñán, campeón olímpico de ciclismo en pista en los Juegos de Barcelona 92, y varios ex ciclistas profesionales como el jienense Manuel Beltrán y el granadino Antonio Miguel Díaz, se montarán en la bicicleta para colaborar en este proyecto.

miércoles, 9 de febrero de 2011

La tercera etapa de la Vuelta Ciclista a Andalucía, diseñada por Triki Beltrán

La organización de la cincuenta y siete edición de la Vuelta Ciclista a Andalucía ha realizado un esfuerzo para cerrar la participación con 17 formaciones. Las últimas en confirmar son el Geox, el Orbea, el KTM-Murcia y el Movistar, el nuevo equipo que ha tomado el relevo de Caisse D’Epargne, informa hoy el Diario Jaén.

El objetivo que se había marcado Deporinter, la empresa que promueve la ronda autonómica, era tener en la línea de salida de Benahavís (Málaga) a quince conjuntos y ciento cinco ciclistas, pero, finalmente, se ha cerrado la inscripción con 17 equipos y 119 corredores. Joaquín Cuevas, director general de la Vuelta a Andalucía, asegura que la organización ha hecho un esfuerzo económico. “A última hora se ha llegado a un acuerdo con el Geox y el Movistar, dos grupos deportivos potentes y que vendrán a la Vuelta a Andalucía con equipos importantes, dice el responsable. Cuevas está encantado con la participación y augura una ronda espectacular por la calidad de los ciclistas. “No es fácil reunir a cuatro de los cinco primeros del último Tour de Francia. Nosotros vamos a tener a Andy Schleck, Denis Menchov, Samuel Sánchez y Jurgen Van den Broeck y será todo un lujo para la afición andaluza y española”, manifiesta.

El director general también destaca la importancia de la etapa que concluirá en Jaén, el martes 22 de febrero. El pelotón saldrá de Otura (Granada) y recorrerá 175 kilómetros con tres puertos de montaña: Los Blancares (segunda categoría), Pedro Martínez (tercera) y Los Gallardos (tercera). El recorrido de la etapa ha sido diseñado por Manuel Beltrán.

Una de las novedades es que la entrada por la ciudad jienense será por la Carretera de Torrequebradilla. De ahí, los corredores irán a la Avenida de Madrid, Ruiz Jiménez con dirección al número 84 de la Avenida de Andalucía, donde estará la llegada. “Llegar a Jaén siempre es especial, porque mantenemos una excelente relación con la Concejalía de Deportes. Han sido cuatro años fructíferos, porque hemos combinado deporte, promoción y cultura”, afirma el director general. Ascensión Beltrán, responsable del área, anima a los ciudadanos a que apoyen a los deportistas en el final de la tercera etapa.

miércoles, 2 de febrero de 2011

Las claves para afrontar la Andalucía Bike Race (reportaje de Triki en Andalbike)

Reproducimos a continuación el reportaje elaborado por Beltrán en Andalucía Bike Experience (Andalbike):

Las claves para afrontar la Andalucía Bike Race. Por Triki Beltrán
Triki Beltrán va a correr la Andalucía Bike Race, junto con su compañero de equipo José Luis Carrasco. Está entrenando, y en una descanso nos comenta cómo afrontar la carrera. Triki Beltrán ha sido corredor profesional durante 13 años, corriendo en equipos de élite, trabajando a las órdenes de los mejores ciclista de su tiempo, como Abraham Olano, Alex Zulle, Tony Rominger, Jan Ullrich, Pavel Tonkov, Óscar Freire, Alejandro Valverde y Lance Armstrong, ganador de 7 Tour de Francia. Ha representado a España en 5 mundiales de ciclismo y ha recorrido muchos, muchos kilómetros a pedales.


Triki Beltrán, bajo su experiencia como corredor de grandes pruebas nos da su parecer de cómo hay que afrontar un reto como la Andalucía Bike Race, una carrera con 6 días con 6 etapas maratón, en BTT.
 Dónde radica el secreto, en puntuar la etapa o terminar la carreraLo importante para mi es acabar la carrera, poder llevar la Andalucía Bike Race hasta el final. Personalmente no creo que estemos a estas alturas para competir con chicos de 20 años. Somos conscientes de nuestras limitaciones. Si bien es verdad, que en nuestra filosofía, en nuestra forma de ser, cuando nos ponemos un dorsal, sin darnos cuenta nos entra el gusanillo de la competición. También creo que es necesario para la motivación y sacar fuerzas en una disciplina tan exigente y dura como el mountain bike. Obviamente, el principal motivo de participar en la carrera es divertirme consiguiendo un reto deportivo como éste.

Enfrentarse 6 días con 6 etapas duras pero diferentes ¿cómo hacerlo?Correr 6 días continuados, eso sí que lo hice durante muchos años y en muchas ocasiones. La clave está en mantener el esfuerzo, con más o menos cansancio (estoy seguro que va ser con más). Se trata pues de una cuestión de preparación, de entrenamiento, de condición física. Hay que saber cuidarse: no ponerse enfermo, coger catarros, tener lesiones… Muy importante es cuidar la alimentación. Durante los días de competición son muchas las exigencias que se le piden a nuestro organismo, tienes que ser consciente de para lo que estás y qué quieres hacer, por tanto tienes que prepararte psicológica y físicamente para afrontar una prueba de estas características.



La máquina humana ¿cómo entrenar los últimos días que quedan?
Yo tengo que aclarar que no soy muy entendido en esta disciplina del BTT en carreras por etapas, estoy aprendiendo ahora, aunque sí que se pueden aplicar muchos conocimientos de la bici de carretera. Desde que supe de la Andalucía Bike Race empecé a entrenar: mucho volumen, muchas horas de bici, de carretera, de btt, spinning, gimnasio, etc. A un mes de la primera etapa es tiempo de empezar hacer algo de más intensidad, ya que la fase de volumen te permite que puedas recuperar y asimilar la intensidad. Conforme se aproxime la prueba lo apropiado es hacer una buena descarga, descanso activo de cara a que funcione la supercompensación. Creo que cualquiera se programaría así. Luego están las piernas de unos, la técnica de otros, en fin, buscar hacer todo lo mejor que se pueda.

La otra máquina, la bici. ¿cuál usar?
Yo voy ha utilizar un cuadro rígido con suspensión en la horquilla delantera, una SCOTT SCALE 10, que son las bicis oficiales de nuestro equipo Sport Bike. Os puedo decir que la bici es una pasada. De las bicis que he utilizado es con la que mejor me siento y adapto. También decir que acudimos todo el equipo, con el despliegue de logística, de director deportivo, mecánico, masajista, es un equipo familiar, pero con experiencia de llevar toda la vida trabajando juntos y hago especial hincapié en lo de un equipo familiar.


Últimos consejos para los participantes nóveles en carreras por etapasYo le diría a los participantes que, aunque no conozco al detalle el recorrido, en marzo, vísperas de primavera Andalucía es un lugar donde gusta despertar del invierno rodando en bici, tomando el sol y disfrutando de los paisajes, además seguro que en este ambiente van a estar en buena compañía. Aparte de animarles a venir a Andalucía a correr esta prueba, quiero trasmitirles sensatez y coherencia en esas bajadas que producen adrenalina. Dosificación del esfuerzo, ya que no es una prueba maratón de un día, sino seis etapas maratón, una detrás de otra, sin tiempo apenas para recuperarse de los excesos. Mi último consejo, independientemente de la filosofía con la que se acuda a esta prueba, bien competitiva, como reto personal o diversión, es que aprovechen y disfruten el momento, que como siempre he dicho, vivimos en un lugar privilegiado para el deporte del pedal y más aún por la quebrada orografía, que hace, por fuerza, más divertido el andar en bici de montaña.

Ahora es tiempo de divertirse con la bici...